Oto, ile wody potrzebuje Twój organizm, aby schudnąć

Woda to życie, a czysta woda to zdrowie –  Audrey Hepburn

Cóż, pani Hepburn miała absolutną rację.

Woda jest ważnym elementem z wielu różnych powodów. Zacznijmy od nas samych: składamy się w około 50–75% z wody, w zależności od składu naszego ciała. Woda odpowiada za wiele funkcji organizmu: reguluje temperaturę ciała, transportuje tlen i składniki odżywcze do komórek, rozpuszcza minerały i składniki odżywcze, wspomaga trawienie, chroni narządy i tkanki ciała, nawilża stawy i wiele innych.

Aha, i przyspiesza metabolizm.  Na wypadek, gdybyście się zastanawiali, czy woda może pomóc wam zrzucić kilka opornych kilogramów – odpowiedź brzmi: zdecydowanie TAK!

Według badania opublikowanego w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, wypicie 500 ml wody zwiększa tempo metabolizmu o 30% u zdrowych mężczyzn i kobiet. Maksymalny efekt zaobserwowano po 30–40 minutach od wypicia.