Cynk i prostata
Cynk odgrywa kluczową rolę w zdrowiu prostaty. Produkty bogate w cynk to ostrygi, pestki dyni i wołowina z krów karmionych trawą.
Zmiany stylu życia
Dieta bogata w przetworzone węglowodany i cukier może sprzyjać stanom zapalnym, nasilając objawy łagodnego przerostu prostaty (BPH). Jakość snu jest również kluczowa, ponieważ jego brak może zwiększać poziom prolaktyny, przyczyniając się do obrzęku prostaty. Siedzący tryb życia może również podrażniać prostatę. Osobom pracującym w biurach zaleca się częsty ruch. Jazda na rowerze może wywierać nacisk na ten obszar, dlatego zaleca się odpowiednio dopasowane siodełko. Ulgę może przynieść również wzmocnienie mięśni dna miednicy za pomocą ćwiczeń mięśni Kegla.
