- Weź gorącą kąpiel lub zaparz garnek wody z dodatkiem ziół (np. eukaliptusa, tymianku)
- Usiądź nad parą i wdychaj ją przez kilka minut
- Można również dodać kilka kropli olejku eterycznego tymianku lub mięty pieprzowej
⚠️ Uwaga: osoby z astmą lub innymi chorobami oskrzeli powinny unikać tej metody lub stosować ją ostrożnie – zbyt dużo pary może pogorszyć stan oddechowy.
🍵 5. Herbata z czarnym pieprzem i miodem – stymulacja naturalnego krążenia
Czarny pieprz działa pobudzająco na układ oddechowy , pomaga usuwać śluz i poprawiać wentylację płuc . W połączeniu z miodem tworzy prostą, ale skuteczną mieszankę, która może pomóc przy produktywnym kaszlu .
Sposób przygotowania:
- W filiżance wrzątku rozpuść 1 łyżeczkę czarnego pieprzu i 2 łyżki miodu
- Następnie odstaw na 15 minut i stopniowo pij w ciągu dnia
Działa przeciwbólowo, rozkurczowo i tonizująco – doskonałe rozwiązanie na początek dnia.
