Witamina D:
Przyczynia się do elastyczności i prawidłowego funkcjonowania tętnic. Prawidłowy poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego. Witamina B12:
Jest ważny dla produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie zmęczenia nóg.
Gdzie można go znaleźć naturalnie?
Nie ma potrzeby spieszyć się do apteki. Te witaminy są łatwo dostępne w żywności:
B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście… odrobina słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.
Podsumowując: Lekkie nogi to również zasługa diety.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspomagasz krążenie krwi na co dzień.
