Objawy
Nadciśnienie tętnicze często nazywane jest „cichym zabójcą”, ponieważ może przez wiele lat pozostawać bezobjawowe. Mogą jednak pojawić się pewne objawy: bóle głowy, zawroty głowy, kołatanie serca, zmęczenie, dzwonienie w uszach lub niewyraźne widzenie.
Zapobieganie i leczenie
Leczenie nadciśnienia tętniczego opiera się na dwóch uzupełniających się podejściach:
1. Środki higieny i diety
Ograniczenie spożycia soli.
Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa, błonnik i ubogą w tłuszcze nasycone.
Podejmuj regularną aktywność fizyczną (30 minut szybkiego marszu, co najmniej 5 razy w tygodniu).
Utrata masy ciała w przypadku nadwagi.
Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.
Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne (medytacja, joga, oddychanie).
