Narkotyki
Niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie i tabletki nasenne mogą powodować intensywne sny.
Czas spędzany przed ekranem
: Korzystanie z telefonu komórkowego, telewizji lub mediów społecznościowych przed pójściem spać pobudza mózg i zakłóca głęboki sen.
Zaburzenia snu i choroby
Częstym koszmarom sennym mogą towarzyszyć również gorączka, bezdech senny i depresja.
Kiedy powinniśmy zacząć się martwić?
Wskazana jest konsultacja ze specjalistą, jeżeli:
• Kilka razy w tygodniu śnią mi się koszmary.
• Wywołują silny niepokój lub ataki paniki
• Zaburzają mój relaks i codzienną rutynę.
• Powodują bezsenność, ponieważ powodują lęk przed zaśnięciem.
