Bycie ektomorfikiem: smukła sylwetka, którą należy pielęgnować.
Jeśli rozpoznajesz w sobie szczupłą sylwetkę, wąskie ramiona i lekką, pełną gracji sylwetkę, możesz należeć do typu ektomorficznego. Ten typ sylwetki często potrzebuje więcej energii, aby czuć się w formie, stąd tak ważne jest spożywanie pożywnych posiłków bogatych w źródła energii, takie jak produkty pełnoziarniste, orzechy czy rośliny strączkowe.
Jeśli chodzi o aktywność, ruchy całego ciała, angażujące wiele obszarów, przyjemnie wzmacniają poczucie stabilności. A przede wszystkim: odpoczynek jest prawdziwym sprzymierzeńcem. Smukłe ciało może szybciej się męczyć, dlatego słuchanie jego sygnałów jest niezbędne.
Bycie mezomorfikiem: naturalna równowaga do utrzymania.
Mezomorficzny typ sylwetki charakteryzuje się naturalnie harmonijną sylwetką: wyraźnie zarysowanymi ramionami, mocną talią i aktywnymi mięśniami. To wielki atut… pod warunkiem, że go utrzymasz!
Kluczem jest różnorodność: naprzemienne ćwiczenia o wysokiej intensywności, łagodne ćwiczenia wzmacniające i bardziej dynamiczne treningi pozwalają robić postępy bez popadania w rutynę. Aby zachować witalność, często wystarczy zbilansowana dieta składająca się z warzyw, białka, zbóż i zdrowych tłuszczów. Pułapka? Spoczywanie na laurach. Konsekwencja pozostaje Twoją największą siłą.
