Holistyczne podejście do długowieczności
Włączenie tych czterech produktów do zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia jest powszechne w Strefach Niebieskich, ale na długowieczność ich mieszkańców wpływają również inne czynniki. Regularna aktywność fizyczna, silne więzi społeczne, niski poziom stresu, a nawet genetyka odgrywają kluczową rolę w promowaniu długiego i zdrowego życia.
W ten sposób wprowadzenie nawyków żywieniowych inspirowanych strefami niebieskimi, takich jak regularne spożywanie oliwy z oliwek, soku z czerwonych winogron, cytryny i zielonych warzyw, może poprawić samopoczucie i pomóc wydłużyć oczekiwaną długość życia.
