Oliwa z oliwek: sprzymierzeniec zdrowia układu sercowo-naczyniowego i funkcji poznawczych
Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem tłuszczów jednonienasyconych, głównie kwasu oleinowego, który wspomaga zdrowie serca, pomagając utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Jest również cennym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, które odgrywają kluczową rolę w redukcji stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego.
- Wsparcie układu sercowo-naczyniowego : Spożywanie oliwy z oliwek zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu i nadciśnienia. Jej właściwości przeciwzapalne pomagają ograniczać przewlekły stan zapalny, czynnik ryzyka wielu poważnych chorób.
- Ochrona funkcji poznawczych : Badania sugerują, że związki zawarte w oliwie z oliwek przyczyniają się do zdrowia mózgu i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera.
- Sposób użycia : Jedna do dwóch łyżek stołowych oliwy z oliwek extra virgin dziennie wystarczy, aby cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami. Wybierz wysokiej jakości, czystą oliwę extra virgin, aby zmaksymalizować jej pozytywne efekty, unikając jednocześnie nadmiaru kalorii.
