Proste ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów.
Możesz również wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów. Te delikatne ruchy, często zalecane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie.
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya, często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy, że przechylisz głowę pod odpowiednim kątem, utrzymasz pozycję przez kilka sekund, a następnie zmienisz pozycję. Film instruktażowy lub wskazówki od pracownika służby zdrowia pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu.
