Jak często należy zmieniać pościel?

I mały, sprytny gest, który warto stosować każdego poranka: wywietrz łóżko przed jego pościeleniem. Otwórz okna, odsłoń prześcieradła i pozwól świeżemu powietrzu wykonać swoją pracę. Dobrze wentylowane łóżko jest gniazdem znacznie mniej sprzyjającym wilgoci i rozwojowi mikroorganizmów.

Kto musi myć się częściej?
W niektórych sytuacjach konieczne jest częstsze przecieranie gąbką. Na przykład mikrobiolog Philip Tierno zaleca wykonywanie od dwóch do trzech prań tygodniowo w następujących przypadkach:

Mocno się pocisz w nocy.
Śpisz bez ubrań.
Masz skórę reaktywną i skłonną do trądziku.
Cierpisz na astmę lub alergie sezonowe.
Jesteś chory lub wracasz do zdrowia.
Krótko mówiąc, im częściej Twoje ciało ma bezpośredni i regularny kontakt z pościelą, tym częściej powinieneś myśleć o jej czyszczeniu.

Błędy, które popełniamy wszyscy (i jak ich unikać)

Czysta pościel to nie tylko kwestia prania w pralce. Oto kilka prostych wskazówek, które możesz włączyć do swojej rutyny:

Pierz poszewki na poduszki co dwa, trzy dni. Bezpośrednio dotykają twarzy, dlatego gromadzą sebum, makijaż i zanieczyszczenia.
Koce i kołdry? Jeśli to możliwe, co 15 dni, ale nie częściej niż raz w miesiącu.
Odkurzaj materac raz w miesiącu, aby usunąć kurz i roztocza. W przypadku plam bardzo skuteczna jest szczypta sody oczyszczonej zmieszana z odrobiną białego octu.
Unikaj jedzenia w łóżku: okruszki i plamy szybko przyciągną nieproszonych gości.
Nie ściel łóżka od razu po przebudzeniu! Odczekaj 30 minut, aż wilgoć wyparuje.
A co robimy po stronie maszyny?

Tak, pranie jest dobre, ale lepsze jest dokładne pranie. Aby mieć pewność, że pranie będzie naprawdę czyste:

Jeśli tkanina na to pozwala, wybierz cykl prania w temperaturze powyżej 60°C: ciepło skutecznie eliminuje zarazki.
Używaj łagodnego detergentu bez silnych substancji zapachowych. Idealne dla osób o wrażliwej skórze lub śpiących z dziećmi.
Ogranicz stosowanie płynu do zmiękczania tkanin: zmiękcza on oczywiście pościel, ale pozostawia też osad.
Suszenie na słońcu jest idealnym rozwiązaniem: dezynfekuje naturalnie i pozostawia bardzo przyjemny, świeży zapach.