Oczywiście, dorastające dzieci i nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli. Jednak z powodu nadmiernego korzystania z technologii wiele osób w każdym wieku nie śpi wystarczająco długo.
Poniższa tabela pokaże Ci, ile snu potrzebujesz, w zależności od Twojego wieku:
Ilość snu zalecana przez naukę dla każdej grupy wiekowej. Zgodnie z powyższą tabelą, zalecana ilość snu przedstawia się następująco:
Noworodki (0–3 miesiące): między 14:00 a 17:00;
Niemowlęta (4–11 miesięcy): od 12 do 15 godzin;
Maluchy (w wieku 1–2 lat): w godzinach 11:00–14:00;
