Przerywany post i regularna praktyka

Osobom, które chcą włączyć post do swojej codziennej rutyny, Guy zaleca spożywanie posiłków dwa razy dziennie, najlepiej z 18-20-godzinną przerwą między posiłkami. Ten przerywany post pozwala organizmowi na regenerację podczas dłuższego okresu autofagii każdego dnia.

Zaleca również trzydniowy, kompletny post w każdym miesiącu. Wspomina, że autofagia zaczyna działać po 72 godzinach. Przestrzeganie tej rutyny pozwala zapobiegać wielu chorobom metabolicznym.

Wniosek

Guy Tenenbaum jest przykładem odporności i innowacyjności w walce z rakiem. Jego podejście opiera się na zasadach naukowych, w tym autofagii i znaczeniu suplementów diety. Łącząc post, naturalną żywność i suplementy, można nie tylko walczyć z rakiem, ale także poprawić ogólny stan zdrowia.