dzięki wysokiej zawartości białka i zastosowaniu naturalnych słodzików o niskim indeksie glikemicznym.
Długotrwałe uczucie sytości: jogurt i białko jaja kurzego + błonnik owocowy.
Wspiera budowę beztłuszczowej masy mięśniowej: idealny dla sportowców, osób stosujących diety niskokaloryczne lub umiarkowanie ketogeniczne.
Bez dodatku cukru i z bardzo małą zawartością tłuszczu.
Odpowiedni dla osób z zaburzeniami metabolicznymi (cukrzyca, insulinooporność) (po konsultacji z lekarzem).
Tartasy truskawkowe: deser odchudzający, który syci bez przybierania na wadze! Tartaletki truskawkowe
Czas przygotowania
Gotowanie: 4 minuty (w kuchence mikrofalowej)
Czas całkowity: 9 minut
Porcje: 2 tartaletki
Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna: około 300 kcal
Kalorie na 100 g: około 100-110 kcal
Składniki
240 g jogurtu greckiego 0% tłuszczu
50 g świeżych truskawek
50 ml białka jaja kurzego
15 g skrobi kukurydzianej
10 g słodzika stewia (lub 20 g erytrytolu)
1 całe jajko
120 ml wody
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin (do wysmarowania foremek)
Krok po kroku
• Wbij jajko do dużej miski. Dodaj białko jaja kurzego, jogurt grecki, słodzik (stewię lub erytrytol) i skrobię kukurydzianą.
• Energicznie mieszaj trzepaczką, aż masa będzie gładka i jednolita.
• Lekko natłuść dwie ceramiczne formy do pieczenia łyżeczką oliwy z oliwek extra virgin.
• Wlej ciasto do obu form, upewniając się, że jest równomiernie rozprowadzone.
