Co może uszkodzić barierę skórną?
Istnieje kilka nawyków, które mogą osłabiać tę naturalną ochronę:
Nadmierne stosowanie silnych składników aktywnych: kwasów złuszczających, retinoidów lub agresywnych zabiegów
Środki czyszczące, które są zbyt agresywne
Niezabezpieczona ekspozycja na słońce, zanieczyszczenia, wiatr, zimno
Stres, brak snu, niezrównoważona dieta
Jak naprawić barierę skórną
Na szczęście uszkodzona bariera skórna może się zregenerować — wymaga to jednak cierpliwości, delikatności i konsekwencji.
1. Wróć do minimalistycznej i delikatnej rutyny, wybierając środek oczyszczający o zrównoważonym pH, a następnie nakładając bogatą, okluzyjną kurację zawierającą składniki odżywcze: ceramidy, niacynamid, skwalan, pantenol lub wąkrotę azjatycką. „Zalecam stosowanie produktu raz lub dwa razy dziennie, aby odbudować barierę ochronną, a następnie raz dziennie, aby ją utrzymać” – radzi dr Hartman.
2. Unikaj czynników drażniących w fazie regeneracji, takich jak silne peelingi, agresywne alkohole, perfumy i silne kuracje. Ogranicz złuszczanie do maksymalnie 1–2 razy w tygodniu.
3. Ochrona skóry, picie odpowiedniej ilości wody, dieta bogata w zdrowe tłuszcze (kwasy omega-3, witaminy) i przeciwutleniacze, odpowiednia ilość snu i codzienne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym to niezbędne kroki w regeneracji skóry. „Niepalenie, ograniczenie alkoholu, sen przez 7 do 8 godzin… te działania również mają znaczenie” – przypomina dr Hartman.
