Przebudzenie w nocy (1/10)
Kto nie obudził się w środku nocy, żeby się napić lub skorzystać z toalety? Budzenie się w nocy jest normalne i zazwyczaj rzadkie. Jednak niektórzy budzą się w nocy bardzo często. Czasami zdarza się to każdej nocy, a nawet kilka razy w ciągu nocy. Częste nocne wybudzanie się nie jest szkodliwe dla zdrowia. Podczas snu organizm regeneruje energię na cały dzień.
© Shutterstock
Znaczenie snu (2/10)
Zbyt mała ilość snu lub jego słaba jakość może wpływać na nastrój i powodować zmęczenie przez cały dzień. „Sen pozwala organizmowi zregenerować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie” – podkreśla INSERM. „Brak snu lub jego niewystarczająca ilość zwiększa ryzyko drażliwości, objawów depresji, a także przyrostu masy ciała, nadciśnienia tętniczego i infekcji”.
© Shutterstock
Dlaczego ludzie budzą się w nocy? (3/10)
Skoro już to wyjaśniliśmy, zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby poprawić nasz sen. Mimo tych wysiłków, nadal możemy budzić się o tej samej porze każdej nocy lub bardzo często. Dlaczego? Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), każdy z tych okresów czuwania odpowiada konkretnemu problemowi. Dzieje się tak, ponieważ według tego systemu każdy narząd pracuje szczególnie intensywnie przez około dwie godziny. Wszystko Ci wyjaśnimy.
© iStock
Co na ten temat mówi medycyna chińska? (4/10)
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), budzenie się między 23:00 a 1:00 jest spowodowane dysfunkcją pęcherzyka żółciowego. Pęcherzyk żółciowy odgrywa ważną rolę. „Ten gruszkowaty narząd (o długości około 10 cm) znajduje się po prawej stronie, pod wątrobą i produkuje żółć ” – wyjaśnia Centrum Onkologiczne im. Leona Berarda.
