6. Wsparcie trawienia
Ocet jabłkowy korzystnie wpływa na trawienie, szczególnie u osób z niedoborem kwasu żołądkowego. Pomaga zrównoważyć pH żołądka, wspomagając lepsze trawienie. Ponadto, jako naturalny prebiotyk, stymuluje wzrost pożytecznych bakterii w jelitach, poprawiając wydajność układu trawiennego. Aby w pełni wykorzystać jego właściwości, zaleca się rozpuszczenie łyżki stołowej octu jabłkowego w szklance wody i spożycie około 20 minut przed posiłkiem. Aby zmaksymalizować jego korzyści, najlepiej stosować niepasteryzowany ocet jabłkowy.
7. Leczenie bólu gardła
Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym ocet jabłkowy skutecznie zwalcza bakterie wywołujące ból gardła. Aby go użyć, należy wymieszać łyżeczkę octu ze szklanką wody i płukać nim gardło kilka razy dziennie. Aby osłodzić smak, można dodać miód, sok z cytryny lub zieloną herbatę. Ważne jest jednak, aby nie używać czystego octu jabłkowego do płukania gardła, ponieważ może on podrażniać gardło.
8. Monitorowanie poziomu cholesterolu
Badania sugerują, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszając tym samym ryzyko chorób serca. 12-tygodniowe badanie wykazało, że uczestnicy spożywający ocet jabłkowy mieli wyższy poziom cholesterolu HDL („dobrego” cholesterolu). Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te efekty u ludzi.
