Ta kuracja oczyszczająca jest tak prosta, że będziesz się zastanawiać, dlaczego nie zaczęłaś wcześniej. Wystarczy łyżka siemienia lnianego i szklanka wody, a już za kilka minut zregenerujesz jelita. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji, zwłaszcza jeśli masz jakieś schorzenia. Oto, jak to

Krok 1: Przygotuj swoją wodę lnianą.
Wymieszaj 1 łyżkę świeżo zmielonego siemienia lnianego z 250 ml zimnej wody. Pozostaw na 5 minut, aby utworzył się żel. 48-letnia Sarah poczuła się lżejsza po pierwszej szklance. Błonnik szybko oczyszcza jelito grube. Martwisz się o konsystencję? Jest gładsza niż myślisz. Pij ją codziennie na pusty żołądek, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Zastanawiasz się nad czasem? Następny krok Cię zaspokoi.

Krok 2: Wybierz odpowiedni moment.
Pij rano, aby dodać sobie energii na dobry początek dnia, lub przed snem, aby oczyścić organizm na noc. 51-letni David uwielbia swój poranny rytuał. Badania sugerują, że odpowiednia pora maksymalizuje korzyści dla układu trawiennego. Myślisz, że trudno to zrobić? Wystarczy 5 minut. Kontynuuj codziennie, aby zauważyć zauważalne zmiany. Ostatni krok to klucz do trwałych rezultatów – gotowy?

Krok 3: Wzmocnij dietę.
Połącz napój z produktami bogatymi w błonnik, takimi jak jabłka, jagody lub warzywa liściaste. 45-letnia Maria zauważyła poprawę trawienia, dodając owoce do posiłków. Badania pokazują, że błonnik pokarmowy wzmacnia efekt oczyszczający. Obawiasz się gruntownej zmiany diety? Zacznij od jednej zamiany, na przykład owoców na chipsy. Zbilansowane posiłki sprawiają, że ten sposób działa. Zobacz, jak to wszystko działa poniżej.

Przegląd korzyści trawiennych

Oczyszczanie jelita grubego : rozpuszczalny błonnik oczyszcza jelito grube.
Ulgę w wzdęciach : Błonnik zmniejsza obrzęki.
Środek na zaparcia : Błonnik ułatwia wypróżnianie.
Zastrzyk energii : Kwasy omega-3 i białko zwiększają witalność.
Czysta skóra : Antyoksydanty redukują trądzik.
Jasność umysłu : Kwasy omega-3 poprawiają koncentrację.
Witalność : Składniki odżywcze poprawiają ogólne samopoczucie.

Twoja rutyna w skrócie

Przygotowanie : Wymieszaj siemię lniane z wodą, odstaw na 5 minut i pij codziennie. Używaj świeżo zmielonego siemienia.
Czas : Rano lub przed snem. Monitoruj swoje samopoczucie.
Wzmocnienie diety : Dodaj owoce i warzywa. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem.