3. Dekompresja stawów: Ta technika polega na pociągnięciu odcinka szyjnego kręgosłupa w celu dekompresji krążków międzykręgowych. Pomaga to rozluźnić napięcie. Bardzo skuteczna metoda!
Aby wykonać ten manewr, dostępne są dwie techniki. Zalecamy pierwszą, czyli zlecenie go fizjoterapeucie. Drugą można wykonać samodzielnie, ale jest ona trudna do wykonania.
