🌥️ Dlaczego witamina D jest tak ważna zimą?
Mniej słońca
Głównym źródłem witaminy D jest słońce .
Zimą dni są krótkie, słońce słabe, a my spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach → zmniejszona produkcja sebum .
Wzmocnienie układu odpornościowego
Witamina D pomaga organizmowi bronić się przed infekcjami.
Zmniejsza ryzyko przeziębień, grypy i innych chorób zimowych .
Zdrowie kości i zębów
Wspomaga wchłanianie wapnia.
Zapobieganie osteoporozie i krzywicy u dzieci oraz utrzymanie prawidłowej struktury kości.
Regulacja nastroju
Niedobór może powodować zmęczenie, niepokój, a nawet sezonową depresję .
Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Rola w funkcjonowaniu mięśni
Pomaga zachować silne mięśnie i zmniejsza ryzyko upadków u osób starszych.
