Płukanie ust po umyciu zębów: błąd, który popełnia każdy

Wielu z nas ma ten sam odruch po umyciu zębów: dokładne płukanie ust wodą . Ten gest wydaje się logiczny, odświeża jamę ustną i daje uczucie czystości. Jednak według współczesnych zaleceń dotyczących higieny jamy ustnej to błąd… i zmniejsza skuteczność szczotkowania!

🔍 Dlaczego należy unikać płukania jamy ustnej po umyciu zębów?

Pasta do zębów zawiera fluor , niezbędny minerał dla:

wzmacniają szkliwo,
aby zapobiec powstawaniu ubytków,
naprawa wczesnych uszkodzeń zębów.

Płucząc usta bezpośrednio po szczotkowaniu, niemal całkowicie usuwasz warstwę fluoru zgromadzoną na zębach. W rezultacie:
➡️ fluor nie ma czasu na działanie,
➡️ ochrona przeciwpróchnicza jest zmniejszona,
➡️ efekt szczotkowania jest mniej trwały.

✅ Co zamiast tego zrobić

Dentyści zalecają:

Wypluj nadmiar pasty do zębów .
Nie płukać wodą.
Pozostaw cienką warstwę fluoru na zębach aż do następnego posiłku lub napoju.

To jest to, co nazywa się „pluć, nie płukać” : pluć, ale nie płukać.

🦷 Korzyści płynące z tego prostego nawyku

Dzięki temu prostemu działaniu możesz:

znaczne zmniejszenie ryzyka wystąpienia próchnicy,
poprawa remineralizacji szkliwa,
dłuższa ochrona po szczotkowaniu.

🚫 A woda czy płyn do płukania ust?

Po szczotkowaniu zębów należy unikać również:

dokładnie spłukać wodą,
należy natychmiast użyć płynu do płukania ust (chyba że lekarz zaleci inaczej).

Jeśli chcesz użyć płynu do płukania ust, rób to o innej porze dnia , nigdy bezpośrednio po szczotkowaniu zębów.