🚩 2. Jesteś spragniony. Cały. Czas.
Pijesz dużo wody… ale nadal czujesz pragnienie?
Nadmiar cukru wyciąga płyn z tkanek, zmuszając nerki do nadgodzin, aby go odfiltrować. To prowadzi do częstego oddawania moczu – a w konsekwencji do ciągłego pragnienia.
To cykl: więcej cukru → więcej moczu → większe odwodnienie → większe pragnienie.
💡 Nauka mówi: Kiedy poziom cukru we krwi jest wysoki, organizm pobiera wodę z komórek, aby ją rozcieńczyć. Dlatego czujesz się suchy, zmęczony i ciągle sięgasz po butelkę.
👉 Spróbuj tego: Zamień jeden słodki napój dziennie na herbatę ziołową lub wodę z dodatkiem cytryny i mięty. Mała zmiana, duży efekt.
