Czynniki ryzyka i zapobieganie
Nadużywanie alkoholu i narkotyków, otyłość i niezdrowa dieta również stanowią czynniki ryzyka. Depresja, lęk i siedzący tryb życia również mogą się do tego przyczynić. Wszystkie te czynniki mogą wywołać procesy w organizmie, które mogą prowadzić do udaru.
Profilaktyka jest kluczowa. Unikaj przetworzonej żywności, cukru i nadmiaru tłuszczów nasyconych. Monitoruj poziom cholesterolu i regularnie umawiaj się na wizyty kontrolne u lekarza. Każda, nawet najmniejsza zmiana w stylu życia, będzie miała znaczący wpływ na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
Ryzyko udaru możesz zmniejszyć, prowadząc zdrowszy tryb życia: kontroluj stres, jedz więcej owoców i warzyw, utrzymuj aktywność fizyczną i pij odpowiednią ilość wody.
