Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które nadają im naturalne właściwości rozrzedzające krew. Może to być korzystne w niektórych przypadkach, ale jeśli przyjmujesz już leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, zaleca się unikanie nasion chia. Najlepiej również nie spożywać ich po operacji, aby ograniczyć ryzyko nadmiernego krwawienia.
4. Mogą zaostrzyć zapalenie uchyłków jelita grubego. Zapalenie uchyłków to stan zapalny uchyłków, czyli kieszonek tworzących się w ścianie jelita grubego. Chociaż dieta bogata w błonnik może zapobiegać zapaleniu uchyłków, spożywanie nasion chia podczas aktywnego ataku może pogorszyć stan. Drobne nasiona mogą utknąć w uchyłkach i spowodować dalszy stan zapalny.
5. Mogą powodować reakcję alergiczną.
Zaleca się spożywanie nasion chia z dużą ilością wody lub namoczenie ich przed spożyciem. Ułatwia to ich trawienie i pomaga uwolnić składniki odżywcze. Na przykład zaleca się namoczenie łyżki nasion w szklance wody na noc lub zmielenie ich do koktajli.
2. Mogą powodować zadławienie.
