4. Makaron instant i przekąski pakowane.
Makaron instant i wiele gotowych przekąsek są wygodne i niedrogie, co czyni je atrakcyjnymi dla zapracowanych rodzin. Często jednak zawierają glutaminian sodu (MSG), wysoką zawartość sodu i sztuczne aromaty, które są powiązane z różnymi problemami zdrowotnymi. Chociaż sporadyczne spożycie nie jest szkodliwe, regularne spożywanie może zaburzać metabolizm i funkcjonowanie narządów u dzieci. Wybór pełnowartościowych, naturalnych produktów, takich jak ryż, warzywa i owoce, jest bezpieczniejszy i bardziej odżywczy.
5. Cukierki i wyroby cukiernicze zawierające sztuczne barwniki i aromaty.
Galaretki, kolorowe cukierki i wiele wypieków zawierają syntetyczne barwniki i aromaty, z których niektóre wiążą się z problemami behawioralnymi i potencjalnym działaniem rakotwórczym. Dzieci są szczególnie narażone na te dodatki, ponieważ ich organizmy przetwarzają je inaczej. Chociaż trudno jest całkowicie zrezygnować ze słodyczy, wybór smakołyków wykonanych z naturalnych składników i bez sztucznych dodatków to bezpieczniejszy sposób na zaspokojenie ochoty na słodycze.
