Kup witaminy i suplementy diety.
Prowadź zdrowy tryb życia.
Zdrowy tryb życia jest niezbędny do zmniejszenia bólu stawów. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń o niskim wpływie na stawy, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i stosowanie diety bogatej w produkty przeciwzapalne. Niektóre olejki eteryczne i zioła mogą również pomóc złagodzić dyskomfort.
Olejki eteryczne o działaniu przeciwzapalnym:
Oliwa z oliwek extra virgin.
Oliwa z oliwek extra virgin jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i posiada właściwości przeciwzapalne dzięki zawartości związku o nazwie oleokantal. Substancja ta działa podobnie do niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, ale bez skutków ubocznych. Używaj tego oleju do aromatyzowania sałatek lub polewania nim warzyw. Aby uzyskać natychmiastowy efekt, wmasuj go w bolące miejsca.
