Jak wspomniano wcześniej, wzrost poziomu cukru we krwi może prowadzić do utraty wody i odwodnienia. Odwodnienie to często objawia się suchością skóry i suchością w ustach, co skutkuje ciągłym pragnieniem.

Ważne jest, aby pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, aby przeciwdziałać tym objawom. Dodatkowo, balsamy nawilżające lub balsamy do ust mogą łagodzić suchość skóry.

11. Nieświeży oddech

Nietypowy zapach podczas wdychania przez usta może wskazywać na zaburzenia transportu glukozy w organizmie. Może to prowadzić do wzrostu poziomu ketonów we krwi, co powoduje nieprzyjemny zapach, podobny do zapachu zmywacza do paznokci lub acetonu.

Chociaż niektórzy mylą to z normalnym nieświeżym oddechem, częste występowanie bez wyraźnej przyczyny może być oznaką zaburzenia równowagi insulinowej. Dlatego w przypadku zauważenia tego objawu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Choroby dziąseł są również częstym problemem wśród diabetyków. Jeśli więc zauważysz, że Twoje dziąsła są zaognione lub opuchnięte, może to oznaczać, że poziom cukru we krwi zaczyna rosnąć.

12. Nogi są opuchnięte.

Ponieważ w organizmie znajduje się zbyt dużo cukru, może on wchłaniać wodę do komórek, które z czasem zaczynają pęcznieć, jeśli płyny te nie są regularnie transportowane w organizmie.

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne twierdzi, że osoby chore na cukrzycę mają zazwyczaj większe nogi i stopy, niż powinny, co może prowadzić do powikłań w układzie krążenia, w tym infekcji i zmniejszonego przepływu krwi.

Jeśli zauważysz obrzęk stóp i kostek, unieś je tak wysoko, jak to możliwe. Ważne jest, aby jak najszybciej leczyć obrzęk, unosząc nogi.

Ryzyko nieleczonego wysokiego poziomu cukru we krwi

Ignorowanie wysokiego poziomu cukru we krwi może prowadzić do poważnych powikłań. Przewlekła hiperglikemia może uszkadzać naczynia krwionośne, nerwy i narządy. Zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, uszkodzenia nerek, chorób układu krążenia i problemów ze wzrokiem. Wczesne wykrycie i leczenie mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania tym poważnym problemom zdrowotnym.

Wskazówki dotyczące regulacji i obniżania poziomu cukru we krwi

Zdrowe odżywianie

Postaw na zbilansowaną dietę z dużą ilością chudego białka, produktów pełnoziarnistych i warzyw. Unikaj słodkich przekąsek i napojów, a wybieraj złożone węglowodany, które dostarczają długotrwałej energii.

Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku przez większość dni w tygodniu, niezależnie od tego, czy jest to jazda na rowerze, spacer, czy pływanie.

Utrzymuj nawodnienie

Picie dużej ilości wody pomaga nerkom wydalić nadmiar cukru. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Monitoruj poziom cukru we krwi

Regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi pomaga zrozumieć, jak różne pokarmy i aktywności wpływają na poziom glukozy we krwi. Używaj glukometru do monitorowania odczytów i rejestrowania wszelkich zmian.