Gdy powrót żylny jest upośledzony, nogi mogą czuć się bardziej zmęczone niż zwykle, jakby dźwigały duży ciężar.
Wskazówka: Unoś nogi na 10–15 minut dziennie, aby wspomóc powrót żylny.
5. Utrzymujące się uczucie zimna w stopach lub palcach, nawet w klimacie umiarkowanym
Słabe krążenie może powodować uczucie zimnych stóp, które nie jest spowodowane temperaturą otoczenia.
Wskazówka: Noś oddychające skarpetki i unikaj długotrwałego stania w miejscu.
6. Nocne skurcze mięśni łydek lub stóp
Słaby przepływ krwi może powodować mikrourazy mięśni lub podrażnienia nerwów, co może prowadzić do nieoczekiwanych skurczów w nocy.
Wskazówka: Dbaj o odpowiednie nawodnienie, delikatnie rozciągaj się przed snem i włącz magnez do diety (po konsultacji z lekarzem).
7. Powolnie gojące się rany, skaleczenia lub owrzodzenia na stopach lub kostkach
Słabe krążenie spowalnia dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek, co utrudnia gojenie.
Wskazówka: Codziennie sprawdzaj skórę stóp. Jeśli rana nie zagoi się w ciągu tygodnia, skonsultuj się z lekarzem.
8. Mrowienie, drętwienie lub uczucie „mrowienia” w stopach lub nogach
Słabe krążenie krwi może wpływać na nerwy, powodując nieprzyjemne uczucie.
Wskazówka: Unikaj zakładania nogi na nogę przez dłuższy czas i często zmieniaj pozycję.
9. Żylaki lub widoczne żyły, którym towarzyszy uczucie ciężkości
Współczesne społeczeństwo zmaga się z wieloma problemami, ale jednym z najczęściej omawianych i badanych jest niewątpliwie problem otyłości i nadwagi. Wydaje się jednak, że ludzie nie są tego świadomi.
Wiele osób naraża swoje życie z powodu wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, co teraz może nie mieć na nie wpływu, ale w dłuższej perspektywie, jeśli nie podejmiesz działań, możesz rozwinąć chorobę układu krążenia.
Wszyscy wiemy, że tego typu choroby mogą prowadzić do problemów takich jak zawały serca, a zawały serca są główną przyczyną zgonów na świecie. Nie tego chcesz, prawda? Więc dbaj o siebie.
Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie , oto przepis, który pomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób, a jednocześnie chronić zdrowie Twojego serca, więc nie musisz się o nic martwić.
Skutecznie schudnij dzięki tej diecie
Chociaż żylaki nie zawsze wskazują na poważne problemy z krążeniem, to w połączeniu z obrzękiem, gorączką lub bólem mogą sygnalizować zaburzenia krążenia.
Wskazówka: Podczas snu trzymaj stopy uniesione i rozważ noszenie pończoch uciskowych, jeśli zaleci to lekarz.
10. Zauważalny wzrost objętości w jednej nodze w porównaniu do drugiej.
Znaczna różnica w obrzęku między nogami może wskazywać na zablokowanie żył lub słabe krążenie.
Wskazówka: Zwróć uwagę, czy różnica się utrzymuje; nawet bardzo opuchnięta strona nogi wymaga dalszej diagnostyki.
