Poprawka: Sprawdź początkowo oba ramiona, a w przyszłości użyj ramienia z wyższym wynikiem.
Uwaga: Jeśli jest różnica większa niż 10 punktów, zgłoś się do lekarza – może to sygnalizować problemy naczyniowe.
4. 4. Skrzyżowanie nóg lub słabe podpory stóp
Efekt: może podnieść presję nawet o 15 punktów.
Poprawka: Usiądź ze stopami płasko na podłodze i unikaj krzyżowania nóg.
5. 5. Nieprawidłowa pozycja ramienia
Efekt: Jeśli ramię jest zbyt niskie, odczyt może być do 7 punktów za wysoki; zbyt wysoki i może być odczytany niżej niż w rzeczywistości.
Poprawka: Trzymaj ramię na poziomie serca.
Wskazówka: Użyj poduszki lub jędrnego podłokietnika, aby utrzymać odpowiednią pozycję.
6. 6. Nieobsługiwany powrót
Efekt: Może doprowadzić do wzrostu do 11 punktów.
Poprawka: Usiądź na krześle, które prawidłowo podtrzymuje plecy.
7. Używanie niewłaściwego rozmiaru mankietu
Efekt: mankiet, który jest zbyt mały dla dużego ramienia, może wyolbrzymić odczyty; zbyt duży na małym ramieniu może je nie docenić.
Poprawka: Użyj mankietu, który pasuje do obwodu ramienia.
Wskazówka: Sprawdź dopasowanie, mierząc ramię i porównując je do zakresu mankietu.
Tylko w celu ilustracyjnym
8. Ostatnie spożycie kofeiny
Efekt: może zwiększyć ciśnienie nawet o 10 punktów.
Poprawka: Powstrzymaj się od spożywania kofeiny przez co najmniej 30 minut przed testem.
Uwaga: Obejmuje to kawę, herbatę i napoje gazowane. Bądź świadomy swojej indywidualnej wrażliwości.
9. Pełny pęcherz podczas testów
Efekt: Może spowodować wzrost nawet o 15 punktów.
Poprawka: Opróżnij swój pęcherz wcześniej.
10. Wpływy środowiskowe
Efekt: Lęk w warunkach klinicznych może przekrzywić wyniki.
Poprawka: Wykonuj również odczyty w domu, aby uzyskać dokładniejszą średnią.
