🚴‍♀️Ćwiczenia fizyczne mające na celu eliminację zmęczenia i odzyskanie energii

5. Wysokie kolana

Proste ćwiczenie kardio dodające energii ciału.

  • Podnoś kolana na zmianę na wysokość talii.

  • Przyspiesz tak, jakbyś biegł w miejscu.

  • Kontynuuj przez 30 sekund .